考研的小伙伴们经常在知乎上看到这个问题：如何在考研时每天保持十小时以上高效学习？

尤其是现在距离12月底的考试已经不足4个月，很多考研的小伙伴都在焦虑，最后的4个月，如何保持人类高质量的每天10个小时的学习呢？

今天小社就和大家来聊聊，最后的备考时间，我们应该怎么做。

劳逸结合

任何不建立在充沛体力基础上的建议就是耍流氓！看过太多高效复习的方法，但是精神头才是高效复习的第一要义。

有了充足的精力你的脑子自然就会转得快，人又不是永动机，想要一直高速运转是不可能的，想要保持高效的复习，就先要学会间歇性休息。

自我鼓励

当我们给自己贴上正面标签，生活会一点点改善。

相反一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己推进负能量的沼泽里。

所以考研第一步，请把“不行、做不到”改成“相信我能行，我一定能行！”

运动+营养+休息

有一个健康的健康的额身体，才能保持旺盛的精力，才能高效备考。

而健康的身体来自于合理的运动、高效的营养与规律的休息，这三者一个都不能少。

复盘

去图书馆，尽量不要在寝室/家里学习。如果带手机，请开启飞行模式。

适当补充能量，包括身体能量+精神能量。如果饿了就吃点甜食，给大脑补充糖分，心情自然变好啦。

每天复盘自己做过的事，如果状态或计划不对，及时调整，找到最适应自己当前的节奏。

总结+回顾

高效率×适当的时间 > 低效率×大量时间。

只要是在复习中，就要做到高效投入进去。把手机上的娱乐软件卸载了，不给自己娱乐的机会。

要多多在学习中反复总结，拒绝做低效率的复习。平时复习的好考试翻车概率还是更小的。

进步本+错题本

要有一个进步本，记录自己每天学到的知识，然后时常复习，这样自己学到的东西才不会忘掉。

同时，也要准备一个错题本，记录自己经常做错的题，每天翻阅，能让自己逐渐熟悉错题的套路，以后遇见了，不会再做错。

在错题本上，首先将题目中解题关键点划下来，再将这个题考察的知识点写在旁边，最好能记录下你对题目的分析。

最后再做一遍错题，若再错就花时间研究直到把题搞透，最后一本错题本就是你最大的宝藏!建议错题本没事就看，反复看，反复看，反复看！

自我授课

高效学到东西的方法就是不断的问，然后给自己讲。

如果你能具体说出自己究竟学到了什么，你会对学习上瘾，你会迫不及待学到更多的东西，而且会越来越快。

原因很简单，任何知识门类都是浑然一体的，你清晰掌握的东西越多，你的思路才会越清楚。