23考研从暑假开始，一天就要学习10个小时以上吗？

10个小时其实不至于，说实话，甚至再往后一点，也用不上每天10个小时的学习。

如果学习效率高，就学习的时候就是踏踏实实学习。不玩手机不发呆。

一天8个小时就差不多了。所谓的有些人一天12个小时，一天16个小时。不是因为他用功，也不是因为他每天学的东西多。

而是他学习效率太特娘的低了。他12个小时学的东西和别人8个小时学的一边多，何苦来呢。

这里先说一个问题哈，每个人起床的时间是不一样的，所以这篇回答就不按照固定时间来规划。

有的喜欢早起早睡，有的人喜欢晚起晚睡，不能强迫别人改变睡眠习惯，那太不人道了。

要是有考研的娃娃喜欢早睡晚起，晚上10点睡觉，中午11点起床的，那你真是个爸爸。

爸爸你接着睡觉，不用看我这文章。

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目前阶段来看，最好保证8个小时的学习时间。

醒了以后洗漱吃早饭，额，或者午饭。

醒了之后吃饭很重要，虽然我没脸说各位，我到现在也不习惯吃早饭。

但是过来人劝各位娃娃，早饭一定要吃，不然到了我这个岁数，肠胃肯定出问题。

吃完早饭以后背单词，时间别太长，半个小时到一个小时。

背完单词之后，听一节网课，然后做对应的习题，现阶段练练翻译练练阅读都可以。

翻译的话10个长难句，阅读可以做两篇。

这里注意一点，阅读做完之后要分析，其实做阅读用不了多长时间，费时间的是分析阅读。

把阅读里不认识的单词都查出来，需不需要整理到固定本子上分人。也各有优缺点。

整理的好处就是可以随时随地背单词，时间充裕了也可以大量复习单词，比较方便。

不好的地方在于，把单词整理到固定的本子上语感就没了，上下文联系也没了，如果方便的话，把一句话都摘抄下来，效果比较好。

不整理的好处就是原真原味的语境语感都还在，背单词记得牢。

缺点也很明显，不方便，谁闲的没事去食堂吃饭路上背单词拎一堆卷纸，脑袋有泡么这不是。

这样一上午的时间基本就特娘的过去了。

中午吃完午饭之后，建议午休一段时间，20分钟到30分钟，别太长。

别你一个午休呼噜震天睡俩点儿，挖槽，那也不用学习了，起床都费劲。

下午刚开始一个小时，有的娃娃喜欢学数学，个人其实不太建议。

为啥呢，太特娘的困了，我当时下午要是刚醒就学数学，那就像上眼皮抢了下眼皮媳妇一样，那架打的。

下午刚开始这段时间可以学学政治，听一听政治的视频课，现阶段就听听马原理或者毛概，也不用说非得学到什么层度。大概有个印象就行。

我个人比较推荐高图的视频课，当然你要是喜欢其他老师也没问题哈。

我喜欢高图主要是他讲课讲的确实是有意思，比较幽默，听着不会困。

暑假这个阶段最重要的资料还是高图的核心考案。

核心考案上的知识点确实是比较全的，还有一个好处就是他不用你全都背。他把考点做了重点度区分。

先背常考知识点就可以，剩下的实在时间来不及就往后放一放。

还有就是核心考案把重难点，容易弄混的知识点做了表格框架图。我们对比着看，学的比较清晰，不会乱，这点属实是挺好用。

如果准备刷题的话，可以再买一本高图的优题库。

优题库和核心考案的章节是一一对应的，看完一节课做一章的题就可以。这样用题目巩固知识点，消化吸收的比较快。

现阶段做单选和多选就行，大题肯定是不着急做。

优题库上选择题都有对应的解析课程。这个不用另外买，你买书的时候就带了。如果你买的时候没有，那你就要好好思考一下，为什么会出现这个神奇的现象。

后期可以配一套冲刺背诵笔记。

这个东西主要是根据当年大纲总结最新知识点用的，这个不着急，后期再买也来得及。

现在最重要的还是核心考案和优题库。

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政治学好了之后，开始学数学，基础阶段差点尾巴的就接着看基础阶段。现在线代概率肯定有娃娃没整完。

听一到二节数学课程。然后，做题！做题很重要！一定要多做题！

第一次听课就做例题和课后题，要是基础阶段完事了，就做配套教材的习题。

和英语一样，做完习题要分析，纠错，反思一下自己是因为哪个点没掌握好导致的解题错误。

是因为基础阶段那个知识点遗漏了？还是因为解题思路没掌握？还是说没理解出题老师套路选错解题方法了。

知识点有遗漏回头补上，思路没掌握再复习一遍，解题方法选错了再多做几道类似提醒加强记忆。

下午的时间，基本都是在听课，解题，纠错当中度过。

晚饭吃完了，看看要不要休息，休息也可以，时间别太长，一个半小时左右。

晚上基本都是专业课的学习，需要背诵的就背诵，需要听课的就听课，需要解题的就解题。晚上再学习个3个小时，妥活儿。

任务完成，不建议熬太晚，影响第二天学习效率。

睡觉之前可以多练练语感，这样对英语阅读速度有帮助。听听英语的音频，啥英文歌，无字幕美剧啥的，都行。

找不到资源可以去百词斩旗下一个公众号：芝士派CheesePie

里面都是纯英的电影节选，第一遍不带字幕放一遍，第二遍带字幕放一遍，然后做几道小题。题做对了，问题就不大。每天晚上10多分钟可以搞定。

考研也不是玩命拼一两个月就能搞定的玩意，前期玩命玩太狠生病了得不偿失，主要的是学习效率而不是学习时间。

总体来说，一天的学习内容就这么多。

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每个人的学习计划和学习习惯都不是一样的，也不一定非得按照我这个来，只是提供一点我自己的小建议。

自己一定要有一个总体的统筹规划，一边学习一边进行细微的调整。

保证自己每天能完成计划的80%到90%就可以了。

最后说一句，不要纠结一天学习内容是多是少，计划完成了还是没完成。

没有意义，一天的内容对最后考研结果的影响微乎其微。

好咧，今天就唠到这，再会。

我是十五

我爱你

时间只是一个指标，真要看你学会了多少，弄懂了多少东西，而不是一味的砸时间。毕竟最后初试看你考了多少分，不是看你每天学了多长时间。

如果你的身体和精神状态允许的话，每天能学10个小时当然是最好的。

尤其是暑假阶段时间比较充沛，没有学校的课程、作业等琐事来烦人，更应该抓住时机好好学习。

为什么说从暑假开始就要延长学习时长呢？这是因为绝大多数人从暑假开始结束基础阶段、进入强化阶段，而强化阶段的学习内容更多、学习难度更大，自然是要耗费更长的时间。

这两个月其实也是一个过渡时期，基础阶段你可能还心不在焉的，学与不学、学多长时间全看心情。但从暑假开始，必须要让自己坐得住，强制自己投入学习，完成每日的学习目标，以便适应日后冲刺阶段的高强度学习安排。

要注意的是，这个10小时并不是简单地从上午10点到晚上8点，而是要记录自己的有效学习时长，把发呆喝水上厕所的时间全都剔除掉，还要能够尽量达到10个小时。

如果你问我这难吗？

我可以很负责任地告诉你，很难，真的很难。可能坚持一天很简单，但要坚持几个月，绝对不是一件容易的事。但即便很难，我们还是要努力地去做，不能被自己给淘汰掉。每年考研大军几百万，如果什么都很简单，为什么不是所有人都上岸？因为有的人可以坚持，而有的人输给了自己。

能够一年如一日地努力学习真的很值得敬佩。大家要明白，考研是一场持久战，不是你今天状态好，学了15个小时，靠一天的努力和自我感动就能得到圆满结局的。而是水滴石穿，长期以往能够坚持下来，每天都有所进步和成长。

接下来，咱就从22考研过来人的角度提醒一下大家，暑假到底该怎么学

一、备考资料

1、数学

1) 金榜时代强化讲义、金榜时代660（这本书的分类是基础，但是大家普遍反应难度比较大，而题量比较小，个人认为放到强化更合适）、金榜时代强化330题

2）知能行：我一开始其实很害怕数学。我觉得我自己就像是那个表情包，高图高图高图在水里拽着一只猪，真心拽不动，不是他们不好，是我不行，真不行，怎么刷题都没用。

我从七月份开始我决定抛弃这种题海战术，开始在网上搜索其他的数学题库。也就是在这个时候我偶然发现了知能行，这就叫命里有时终须有吧哈哈。

结果给我带来了不少惊喜。虽然我直到9月份才开始认真使用。当时我做到多元微分概念，概念死活理解不了，看书看视频也云里雾里的。结果在知能行上刷题竟然给我刷明白了。可惜后来时间不够了，只把7个专题刷满了等级2，否则至少也该再多20分吧（大哭

知能行考研数学

对于备考时间比较紧迫的人来说，我们需要的就是快速准确地找到自己的弱点并解决它，知能行就能帮助我们完成这一任务。它会根据你的学习情况更新每一章的进度条，学习就如同打怪升级一样，每次看到蹭蹭上涨（bushi）的进度条总会成就感满满，这也是我学习动力的源头之一！

在你的学习达到了一定程度后，系统会自动出题，也就是综测。每天综测题目数量不定，题目源自各个章节，可以对以往学过的知识进行复习，如果错误率高那么相应知识点出现在综测中的频率也会升高。随着一次次综测的进行，在一边巩固以往章节知识点的同时还能扫清学习中的障碍，数学水平渐渐也就提高了。

2、英语

单词：

没有必要买词书！没有必要买词书！词书过于厚重，上课什么的想记记单词都不方便携带，而且，以一般人的毅力，我就没见过几个能真的用词书把单词背完的。

下载一个不背单词，每天除了集中时间段学习，另外抓住碎片时间背单词，系统还自动给规划每天需要复习的单词，还是免费的，它不香吗？

语法：

田静的句句真研就很不错，排版看起来很舒服，讲课的状态也是很温柔的声音（加上说英语很好听）、上课非常专业。有些老师非常接地气的英语口音我真的是接受不了，个人还是更推荐田静老师，毕竟之后研究生复试还用得上口语呢。

真题：

力荐考研真相！里面是分年份的一本一本的小册子，方便携带，尤其是解析里面的范文真的写得好好我哭，也不会跟市面上一些通用的范文模板重合，后期我把这些范文背了一半下来，背下来就是我的了！

3、政治

听课用书：

高图老师的课+高图老师的精讲精练YYDS高图老师幽默的上课风格，把枯燥的政治知识讲得通畅淋漓，搭配上精讲精练比较死板的排版（不过内容是真的全，非常细致），刚刚好中和。平时学数学啥的累了就嗦个旺仔听两节政治，巴适得很

做题用书：

高图老师的1000题＋买一个刷题本，1000题只要做选择题部分，至少做两遍，刷题本更能帮助我们记录错误和修订，也不会因为做了多次导致书上画得看不清楚。

肖四+肖八标配！！肖八只做选择题，做它个三遍，肖四选择题同样做三遍，然后背大题。背肖四有多么重要不用我说，到时候图书馆的氛围会告诉你的。

二、暑假时间规划

数学：基础阶段结束以后，学的知识点又多又杂，任务量大而且时间长，不总结的话很容易之前学的印象不深，没有体系。不要着急马上开始强化，先花一点点时间，对基础阶段做一个总结。

自己拿出一张A4纸，关上辅导讲义，回想高数、线代、概率，都学了什么东西，并且把每一章的知识点罗列出来。这时候一边列知识点，我想你的脑海里一边已经浮现了该知识点对应的例题，并有了清晰的做题思路。列完之后再打开书对照，把记忆模糊的地方再看一遍，同时看一看书上的例题，实在不行把基础阶段的课重新看一看。

每天学数学的时间最少5小时。暑假时间比较充裕的时候就多在数学上下功夫，暑假的时间一定要好好利用来弯道超车，多刷题，多总结，

可以1.5小时用来听网课（可以分成两次），1小时整理上课内容，2小时做题以及回顾错题，然后留半个小时用来梳理每天所学的内容。

英语： 1.5-2个小时。英语暑假就要开始上真题了，仔仔细细地做阅读的精翻，同时每天仍要继续背单词和复习。

专业课：最少2小时。专业课暑假一定要下狠功夫冲刺，因为后面政治加入，时间就不够了。

政治：政治就每天花半个小时看看高图老师的网课，其实也比较轻松，再花半个小时刷1000题就差不多了，平时走在路上之类的时间可以在喜马拉雅上听一听1000题的讲解或者政治梳理。

心得：

强化的内容难消化强化虽然就是把基础阶段的东西再过一遍，但是会比基础阶段的内容更难、更深。每听完一节课不能听完就算了，还要仔细地回想、吸收，先把书上的例题做透，再去做习题册。

这段时间除了听强化的课程外还要多做习题，不仅仅是强化阶段的配套习题，还有基础阶段的错题也要刷起来，并同时做好总结归纳，慢慢建立起知识框架。强化的时间会比较紧迫，所以这就要求基础阶段足够扎实。

三、给大家提几点暑假学习的建议

1、暑假尽量留校，不要让变动的外界环境影响学习状态；

2、不要过于内卷，对身边考研人的早出晚归不要过分在意，要有自己的节奏；

3、保持良好的睡眠，不要试图通过压缩睡眠时间来延长学习时间，学会提高效率；

4、不要试周围人为敌人，尽量与人为友，积极和大家交流学习心得，从他人身上学习；

5、找一个研友，交流学习上的快乐和困惑，疏解一下自己的情绪，不要给自己过大的压力；

6、定期运动，在高强度学习的同时要注意身体健康；

7、一日三餐要好好吃，吃饭不会耽误学习；

8、定期总结，不要光顾着赶进度而不重视总结，要学会自己找自己的漏洞；

9、自我鼓励，每天给自己加油打气，相信自己一定可以；

10、坚持！一定要坚持下去！不管遇到什么困难一定要坚持到上考场！！

听我说！学十个小时以上不是一件很难的事情，只要学会这些方法，真的很容易达到！

我是22年刚刚以400分上岸某985的学姐，接下来我说的方法和复习安排，你一定要亲自试试!

【本文主要内容】（双击括号内容会随机掉落隐藏惊喜⭐）

1、如何保证学习效果的情况下提高学习时长？

2、不想延长学习时长，怎么提高学习效率？

3、23考研暑假高效复习规划（400分学姐的保姆级规划贴，属于是给友友们喂饭吃！）

4、400分高分学姐的绝密作息表

♥ 大家可以按需选择内容进行阅读~ 干货较多，建议大家收藏后食用！

1、如何保证学习效果的情况下提高学习时长？

首先，我们要坚决拒绝“无脑延长学习时长”的行为。

简单来说就是，逼着自己坐在书桌面前，即使自己已经非常疲惫、烦躁，书本上的字一个都不进脑子了，还在心里想：不行，我我今天的学习计时必须达到10小时。

如果是这样延长学习时长，那么你属于是搬起石头砸自己的脚——自讨苦吃。

所以如何在保证学习效果的情况下提高学习时长？

答案是，计划。

（1）详细的时间计划表：

时间计划表是一个帮助你有效提高学习时长的神器。

当你把你的时间都划分得大差不差，每个时间段你都知道自己需要大概做些什么的时候。你就会特别有方向和目标感，并且你也会对于你今天的时间有一个很明确的把控。

在这种情况下，延长学习时长真的非常简单。

另外，计划表要有一个宏观的和一个微观的。

“宏观”即大的时间规划，比如在9月份之前我要完成专业课一的学习背诵。

“微观”即每天的时间规划，比如在7：00—9：00 我要听高图的政治直播课。

我举一颗栗子，以我自己的大概时间表为例。我在最上面有写“宏观”的任务，在下面具体写了“微观”的任务。

你可以算算，7点起来开始学习，11点40睡觉，抛开一些吃饭、午休的时间，我一天能学多久？

至少也是，10-12小时。

所以，当你把每天划分得非常详细的时候，想要高质量地延长学习时长是一件很轻松的事情。

⭐：小贴士
拥有一个“番茄计时”。我最开始的学习时长记录的图片就是“番茄”的。我个人很推荐这个app！真的很好用，你每天可以设立不同任务，不同时长，然后开始一件事就记录起来，最后你看见时长是会很有满足感的。

（2）适量的任务

我必须说，适量的任务是非常非常重要的。

有些人，写计划，就贪多。总觉得，安排得越多越好，多多益善。

你错了，适量才是最好的。

不然你每天的计划表会成为你的噩梦。因为你总是完成不了每天的任务，然后陷入焦虑。

如何把任务量安排到最合适？我教你几个方法。

① 头天晚上，先去想想第二天有些什么必须做的，非复习的事情。比如，本科课程、小班活动等等。然后把这些也写到你的时间计划表上。eg.14：30-4：00 古代汉语课程。

② 把第一条里面的时间减去，看还剩多少可用时间。然后把剩余时间拿来划分、安排。

③ 根据今天的任务，来安排第二天的任务。适当增减，安排复习等。头一天完成的任务是一个很好的参考。

2、不想延长学习时长，怎么提高学习效率？

相比延长学习时长，我个人觉得，提高学习效率才是王道。

如果你学习效率非常高，一天只学七八个小时都已经很够了。不断延长自己的学习时长，其实并不是那么可取。

那么我们如何在不延长学习时长的情况下，让我们达到一个“疯狂”的学习效率呢？

答案是：提高专注力。

在这里直接给大家share两个个提高专注力的绝佳方法，速速用起来，你也能成大卷王!

① 快速进入心流状态

你有没有发现，你在玩游戏的时候能快速的进入一种不受外界打扰的状态

这是因为你一开始就有明确的目标，那就是赢。比如玩王者荣耀，你的目标就是推塔，推水晶拿下胜利，所以你会非常清楚自己要做什么，怎么做才能达成这个目标。

而在玩的过程中，你的这个目标被分解成一项一项的任务，完成这些任务，你就会知道距离你“赢”的这个目标是近还是远。

所以我们可以借鉴一下游戏的思路，既然游戏是有明确目标、明确任务，那我们也就把我们的学习转化成这样子。

A 设立一个明确的目标。

比如你今天下午要学习专业课，那么你提前写下来，你要弄懂什么问题，要学到什么效果。比如我今天下午学习浪漫主义的部分，那么我就提前写下来，我要去弄懂：
“什么是浪漫主义”“浪漫主义分几个阶段”“不同国家的浪漫主义什么区别和差异”“浪漫主义的代表作家和他的代表作品是什么”

B 将目标分解成一个个任务。

你提出了这些目标之后，你可以根据你的目标为自己设定相应的任务。比如我要搞懂“浪漫主义是什么”，我设定的任务就是，我要去找到至少两本权威书籍关于它的定义，我要看一篇C刊的关于浪漫主义的论文并做笔记。

C 提前进入场景。

在正式开始之前，你要先酝酿一下。比如你在背单词的时候，很难说直接开始就能很专注地背，那你就给自己一个仪式感。我听完一首英语歌我就正式开始，类似这种。

D 自己给自己反馈。

去年在上孔玮老师的阅读课的时候，她告诉我们，学习应该是个闭环的过程，要输入的同时也要有输出。
考研是自己复习，所以反馈也需要你自己来找。比如，你提前已经写好了目标，那么你学习完了之后，你就看着你的目标在心里复述，看自己能不能很清楚地回答上来。

② 计时器集中法

第一步：准备一个计时器。我建议买一个小计时器，或者手机下载一个番茄Toto（它有计时器界面）

第二步：要学习的时候就开始计时，把计时器放在目光可及之处。然后一旦你走神，看到了计时器你就能够又收住心神！（亲测有效）

第三步：休息的时候要记得暂停计时，就算是三四分钟也要暂停。这样你相当于给自己设了一个“学习开关”，计时器开始的按键就是你专注学习的开关。

⭐：小贴士

1.我建议分段计时，英语学习时长，政治学习时长，专业课学习时长。还可以划分到，英语阅读学习时长，背单词时长，政治做题时长等。这样子，当你回顾今天的时候会觉得很有成就感，心里也会很踏实。

2.用番茄Todo计时器的时候一定要锁机，不能放纵自己。

3.如果你现在还没法长时间集中，你就试着第一次集中30分钟，第二次32分钟，第三次35分钟。这样一点点增加，不会很有负担，但是你会觉得有成就感。

4.要劳逸结合。集中时长不建议超过一个小时，因为你会疲倦。每次集中后，一定要给自己几分钟休息时间。起来走两步都行。

3、23考研暑假高效复习规划

7月才准备23考研，还来得及吗？

一个传送门给大到家，需要的宝贝一定要去看看！

一篇上万字的规划贴，把你从暑假到考试前一天都安排得明明白白！

400分高分学姐的上岸经验，看了不吃亏！稳赚！

4、400分高分学姐的绝密作息表

>大家要根据自己的实际情况调整，学姐的作息表只是一个参考~能做到的宝贝是最厉害的hhh

>这个版本作息表至少可以达到11h+的学习时长！

【上午】 ☀

6：30 – 7：00 洗漱+吃早饭+听音频醒神

7：00 – 8：30 背单词

8：30 – 10：00 政治（听课+笔记）

10：00 – 12：00 英语（阅读+长难句练习3句）

12：00 – 12：20 干饭

1：00 – 1：30 午睡

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下午 ⛅

1：30 – 4：00 专业课 （听课+看书）

4：00 – 6：00 专业课笔记 & 练题

6：00 – 6：20 干饭

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晚上

6：20 – 7：00 简单复盘下午学习内容

7：00 – 7：40 自由时间（运动 ‍+洗澡 ）

7：40 – 9：00 政治做题+英语补漏

9：00 – 10：30 专业课（练题+看论文）

10：30 – 10：50 练字（英语+汉字）✒

10：50 – 11：20 复盘+第二日计划

11：40 睡大觉

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看到这里，给认认真真码字的学姐点个爱心叭~

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加油屏幕前的少年!我们岸上见!

最好是有计划有目的的高效率学校，不然你往哪做十个小时，但根本学不进去也是白搭。